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Cours de Gym Pilates & Bien être interactifs en ligne avec Laura Lago

Des études montrent qu’un discours intérieur négatif ainsi qu’une mauvaise perception de son propre corps nous expose aux dangers des maladies, stress et dépression. J'ai donc commencé ces cours tout de suite après l'annonce de la mise en quarantaine. Mon objectif était de garder le lien avec mes élèves et  garantir à chacune l'accès à un bien-être quotidien.  

La quarantaine terminée, je continue mes cours pour que ce droit continue.

 

En associant plusieurs techniques liées à la danse et à la pensée positive, j’ai créé un nouveau programme de remise en forme loin des miroirs mais près du cœur. Si la base est le Pilates, je me sers toujours de mon expérience de danseuse professionnelle afin de garder la variété et l’amusement. En se concentrant sur la respiration, par le maintien des postures, le gainage et des étirements nous travaillons l’ensemble du corps.  

Avec des exercices faciaux, yoga du visage, nous sculptons et modulons notre visage.

Des affirmations positives vous aideront à vous concilier avec votre personne, reconnaitre votre beauté et gagner une silhouette en accord avec vous-même. 

En petit comité  de 15 personnes maximum pour pouvoir vous corriger.

Créez vous votre propre espace avec un tapis épais et de l’eau. Disposer dune huile essentielle ou crème pour les massages du visage. Si vous avez des petits poids prenez les aussi.

Objectifs 

  1. Améliorer la force et la souplesse 

  2. Augmenter le niveau d’énergie

  3. Fortifier le périnée et la santé globale

  4. Améliorer l’état émotionnel et réduire le stress 

  5. Sculpter son visage

  6. Se servir de la respiration pour apprendre à se détendre 

Durée du cours

1 heure via la plateforme Zoom

Si bien lapplication fonctionne sur les téléphones portables, je vous conseille vivement d’utiliser votre ordinateur ou tablette pour une visibilité optimale.

Juin 2020

Jours et horaires  

Mardi  et Jeudi à 19h30

Dimanche à 17h   

TARIFS

Les paiements sont à effectuer en avance ICI 

Forfait Hebdomadaire

1 cours : 15€

Cours privé ou en couple

50€

Toute annulation doit être communiquée 24h avant l’horaire du cours. A défaut le cours sera considéré comme dû et non remboursable.

Cours Gratuit 

Live sur Facebook et Instagram, une fois par semaine. 

Comment je fais ? 

Me contacter par mail ou sur mon site pour me dire que vous souhaitez participer à tel cours. Dès réception du paiement je vous enverrai un mail avec les données de connexion.

 

Cours à domicile et au sein des entreprises

J'offre un service unique d’accompagnement ciblé sur vos besoins et envies. 

Gym Pilates

Une méthode d’entraînement physique inspirée du yoga, de la danse et de la gymnastique adressée à tout le monde car les exercices s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. La gym Pilates pratiquée au sol, sur un tapis améliore la force, la souplesse, la coordination et sur long terme, la santé globale. 

J’adapte mon cours en fonction du niveau, des besoins de chacun et des pathologies éventuelles.

  • 1 heure en présentiel avec respect des gestes barrières et distances de sécurité, masques, gel, gants...

  • Cours individuels ou collectifs en petit groupe.

  • Tout public - Particuliers & Entreprises

  • Cours privé ou en couple 60€

Petite Pause, respirez 

Stress, fatigue intellectuelle, anxiété, dépression, démotivation pour les salaries….

Et si on s’otorgue une petite pause ? 30 minutes des exercices de respiration, des étirements en tout douceur pour se détendre et faire le plein d’énergie. Voila un investissement rentable a moyen et long terme qui aura comme résultat une forte amélioration et efficience des employés au sein de votre entreprise. 

  • Pour les entreprises, le minimum est de 5 personnes par séance, le maximum dépend de la capacité de l’espace

  • Les tarifs varient en fonction du nombre de participants, du type de cours et de l'engagement choisi.

  • Toute annulation doit être communiquée 24h avant l’horaire du cours. A défaut le cours sera considéré comme dû et non remboursable.

LE PLANNING DE LA RENTRÉE

  • Lundi :

10H30 Gym Pilates Post natale

12H Gym Pilates des Mums

  • Mercredi :

15H/ 16H et 17H Danse Classique

  • Vendredi :

18h et 19H Pilates

  • Dimanche :

17H Gym Pilates & Bien être en ligne (à confirmer)


Le reste du temps séance privée, seul-e ou en couple

Réservez votre cours privé ICI 


TÉMOIGNAGES

Les cours de Laura Lago sont géniaux. Maman de 2 enfants, faute de temps et de motivation, j'avais arrêté le sport depuis quelques années. Je m'y suis remise pendant le confinement, grâce à Laura. Les cours sont complets et passent très vite. C'est un vrai moment pour soi (même si ma fillle de 5 ans est captivée par la voix de Laura et essaye de faire les mouvements avec moi). J'aimerais n'en louper aucun. Malheureusement, avec les enfants je n'arrive pas toujours à être présente pendant nos rendez-vous, et je profite du replay du jeudi sur facebook, lorsque les enfants sont couchés. Merci Laura !

Valentine Catrysse   //  Excellent // Je recommande

J'ai rencontré Laura lors de stages.  Je participe depuis le confinement aux séances de Pilates par Zoom.

Comme en présentiel, les cours sont complets et bien expliqués, dynamiques et relaxants . Bien-être du corps et de l'esprit, rendez-vous devenu incontournable !

Louiza Mekerri-Harir  //  Excellent // Je recommande

Merci Laura pour ces cours en ligne qui me font un bien fou, aussi bien au niveau physique, que psychologique ! C'est moment suspendu de retour à soi et à son corps très précieux pour moi. Au-delà du confinement, je trouve que ce concept des cours en ligne est un extraordinaire moyen de s'accorder du temps tout en restant dans son environnement. Le rythme de la vie quotidienne, avec la fatigue des transports, du travail, la gestion de la vie personnelle, freine parfois pour se rendre à des cours en salle et j'avoue que travailler son corps et se détendre tout en restant chez est un vrai confort. J'espère que cette formule perdurera...

Marie Transy  //  Excellent // Je recommande

J'ai rencontré Laura Lago à la MJC lors d' un atelier. Je me suis tout de suite sentie bien, en confiance et sereine. Les exercices m'ont fait du bien. Lors du confinement, j'ai retrouvé Laura par hasard sur le facebook de la MJC de Colombes. Je me suis connectée et j'ai vraiment beaucoup apprécié ces moments "Pilates et bien être". Le corps est caliné et fortifié. C'est un vrai moment à soi. Je la conseille vivement autant pour ses connaissances, sa pédagogie que pour son contact humain. Cela fait très plaisir.

Caroline Rabel  //  Excellent // Je recommande

J’ai suivi plusieurs cours en vidéo pendant le confinement, mais ceux de Laura Lago ont un côté humain, un quelque chose en plus très sympa. Même si je n’arrive pas à suivre tous ses cours depuis la reprise, j’ai toujours plaisir à retrouver Laura.​

Cécile Roche  //  Excellent // Je recommande

Cours très complet, on travaille toutes les parties du corps de façon précise dans la douceur et le bien être. Merci, Laura !

Florencia Avila //  Excellent // Je recommande

Je suis ravie des 2 premiers cours de Pilates que j'ai suivi sur Zoom avec Laura Lago. Le travail est complet et permet de se muscler et de s'étirer profondément, c'est très relaxant tout en travaillant tout le corps. Aussi en suggestion, certains exercices m'ont rappelé la barre au sol en danse , serait-il possible d'approfondir ce travail ? C'est une suggestion personnelle bien sûr, car bien que d'un niveau pas élevé j'ai beaucoup aimé la barre au sol et ai été ravie d'en retrouver quelques exercices dans ton cours. Un grand merci 

Jamila Haire  //  Excellent // Je recommande

Un énorme merci pour le cours d'aujourd'hui, c’était très agréable et ça m'a fait beaucoup de bien. J'espère que tu continueras avec le Pilates, j'apprécie beaucoup cette technique que je pratique déjà depuis plusieurs années déjà. Du coup je connaissais déjà la plupart des exercices - mais c'est toujours mieux de le faire sous la direction d'une prof pour garder la motivation. Encore merci et a mardi j’espère. 

Veronique   //  Excellent // Je recommande

Coucou Laura, J'étais contente de retrouver en coach et j'ai bien aimé ton cours d'hier, j'avais vraiment besoin des étirements car confinée dans un appart à Paris, donc dans peu d'espace. Un petit massage à la fin était également une bonne idée. Je te remercie donc et j'attends tes cours de la semaine prochaine.  Ma fille Olga suit aussi ton cours.

Lana  //  Excellent // Je recommande

Génial ! Jattends chaque cours impatience ! Encore merci d’organiser tes cours pour nous; ça redonne la moral et tes cours de Pilates sont géniaux, à chaque fois que je le fais, je n’ai plus mal au dos! C’est rare

Vanessa   //  Excellent // Je recommande

J adhère completement aux témoignages. Je me sens bien à chaque fois. Le cours est doux et complet à la fois. Un vrai respect du corps. Le corps est bichonné. Merci de tout cœur. On sent que vous le faites avec le coeur.

Line Bel   //  Excellent // Je recommande

J'apprécie ton enseignement, Laura. Tes cours sont très agréables et très bien construits. Merci de nous avoir proposer ces cours pendant cette période si particulière. Une petite bulle de bien être qui nous a permis de nous retrouver pendant le confinement.

Cécile Simon Juarez  //  Excellent // Je recommande

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©Laura Lago. Tous les droits sont réservés. France, 2020

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