PILATES AVEC LAURA LAGO 

Je suis née en Argentine où j’ai commencé la danse dès l'âge de 6 ans puis j’ai poursuivi ma carrière aux États –Unis et en France où je suis arrivée en 2000 à Paris, engagée par le Moulin Rouge, puis au Lido de Paris où j’ai été pendant dix ans danseuse soliste et meneuse de revue. 

Lors de ma longue carrière de danseuse professionnelle, malgré beaucoup de précautions, j’ai dû faire face à de nombreuses blessures. Je me suis beaucoup penchée sur la manière de retrouver le bien-être et les chemins pour améliorer ma forme physique et mentale. C’est en associant plusieurs techniques dont le Pilates et le Yoga que j’ai trouvé mon bonheur. 

 

Ce bonheur, je souhaite le partager avec mes élèves.

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Gym Pilates & Bien être chez vous

Des études montrent qu’un discours intérieur négatif ainsi qu’une mauvaise perception de son propre corps nous expose aux dangers des maladies, stress et dépression. J'ai donc commencé ces cours tout de suite après l'annonce de la mise en quarantaine. Mon objectif était de garder le lien avec mes élèves et  garantir à chacune l'accès à un bien-être quotidien.  

La quarantaine terminée, je continue mes cours pour que ce droit continue.

 

En associant plusieurs techniques liées à la danse et à la pensée positive, j’ai créé un nouveau programme de remise en forme loin des miroirs mais près du cœur. Si la base est le Pilates, je me sers toujours de mon expérience de danseuse professionnelle afin de garder la variété et l’amusement. En se concentrant sur la respiration, par le maintien des postures, le gainage et des étirements nous travaillons l’ensemble du corps.  

Avec des exercices faciaux, yoga du visage, nous sculptons et modulons notre visage.

Des affirmations positives vous aideront à vous concilier avec votre personne, reconnaitre votre beauté et gagner une silhouette en accord avec vous-même. 

En petit comité  de 15 personnes maximum pour pouvoir vous corriger.

Créez vous votre propre espace avec un tapis épais et de l’eau. Disposer dune huile essentielle ou crème pour les massages du visage. Si vous avez des petits poids prenez les aussi.

OBJECTIFS

Quand ?

MARDI 9H (soon)

VENDREDI 18H et 19H (mjc)

DIMANCHES 18H

Durée ?

1 heure via la plateforme Zoom

Si bien l’application fonctionne sur les téléphones portables, je vous conseille vivement d’utiliser votre ordinateur ou tablette pour une visibilité optimale.

Comment ?

Me contacter pour vous inscrire et dès réception du paiement je vous enverrai un mail avec les données de connexion.

Combien ?

1 cours à l'unité : 20€

4 cours  : 60€ *

* Pour profiter de ce tarif, il faut s'engager au début du mois. Les cours ne pourront pas se reporter sur le mois suivant. 

Cours à domicile et au sein des entreprises

Offrez vous et/ou à vos équipes une forme optimale à toutes les saisons.

Plus besoin de vous déplacer, je me rends chez vous ou votre entreprise pour vous coacher et vous assurer pendant une heure un  service unique d’accompagnement ciblé sur vos besoins et envies.

Durée du cours 1 heure 

Individuels ou collectifs 

Tout public - Tout niveau

Particuliers & Entreprises

En ligne interactif/ Présentiel

Les tarifs varient en fonction du nombre de participants et de l'engagement choisi.

** Toute annulation doit être communiquée 24h avant l’horaire du cours. A défaut le cours sera considéré comme dû et non remboursable.

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Gym Pilates

Une méthode d’entraînement physique inspirée du yoga, de la danse et de la gymnastique adressée à tout le monde car les exercices s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. La gym Pilates pratiquée au sol, sur un tapis améliore la force, la souplesse, la coordination et sur long terme, la santé globale. 

J’adapte mon cours en fonction du niveau, des besoins de chacun et des pathologies éventuelles.

  • Cours privé ou en couple 60€ **

  • Séance privée

  • Seul-e ou en couple

  • En ligne interactif/ Présentiel

Pause bureau

Fatigue intellectuelle, anxiété, dépression, démotivation pour les salaries, stress  Et si on s’offre une petite pause ? 30 minutes des exercices de respiration, des étirements en tout douceur pour se détendre et faire le plein d’énergie. Voila un investissement rentable a moyen et long terme qui aura comme résultat une forte amélioration et efficience des employés au sein de votre entreprise. 

  • Particuliers/ entreprises

  • position assise/ Mat

  • Séance privée

  • Seul-e ou en couple

  • En ligne interactif/ Présentiel

Les avis de mes élèves 

Valentine Catrysse   

Excellent // Je recommande

Le 1er cours que j'ai suivi avec Laura était un atelier Pilates. Depuis c'est addictif ! 
Je la remercie profondément pour ce qu'elle apporte, Laura est bienveillante et ses cours sont vraiment une parenthèse de bien-être, de détente, de concentration. Un TOUT magnifique dans la décontraction et l'amusement Quelque soit notre niveau, notre "forme du jour", le cours s'adapte et les explications et conseils sont très clairs. Pour moi la qualité du cours réside également dans le fait qu'il est vraiment complet: renforcement, gainage, assouplissement détente tout en douceur.... et le plus non négligeable le yoga du visage découvert grâce à Laura ! 
Vraiment, sans hésitation aucune, je vous recommande ses Superscours !!

Marie Transy

Excellent // Je recommande

Merci Laura pour ces cours en ligne qui me font un bien fou, aussi bien au niveau physique, que psychologique ! C'est moment suspendu de retour à soi et à son corps très précieux pour moi. Au-delà du confinement, je trouve que ce concept des cours en ligne est un extraordinaire moyen de s'accorder du temps tout en restant dans son environnement. Le rythme de la vie quotidienne, avec la fatigue des transports, du travail, la gestion de la vie personnelle, freine parfois pour se rendre à des cours en salle et j'avoue que travailler son corps et se détendre tout en restant chez est un vrai confort. J'espère que cette formule perdurera...

Caroline Ravel

Excellent // Je recommande

J'ai rencontré Laura Lago à la MJC de Colombes lors d' un atelier. Je me suis tout de suite sentie bien, en confiance et sereine. Les exercices m'ont fait du bien. Lors du confinement, j'ai retrouvé Laura par hasard sur le facebook de la MJC de Colombes. Je me suis connectée et j'ai vraiment beaucoup apprécié ces moments "Pilates et bien être". Le corps est caliné et fortifié. C'est un vrai moment à soi. Je la conseille vivement autant pour ses connaissances, sa pédagogie que pour son contact humain. Cela fait très plaisir.

Jamila Haire  

Excellent // Je recommande

Je suis ravie des 2 premiers cours de Pilates que j'ai suivi sur Zoom avec Laura Lago. Le travail est complet et permet de se muscler et de s'étirer profondément, c'est très relaxant tout en travaillant tout le corps. Aussi en suggestion, certains exercices m'ont rappelé la barre au sol en danse , serait-il possible d'approfondir ce travail ? C'est une suggestion personnelle bien sûr, car bien que d'un niveau pas élevé j'ai beaucoup aimé la barre au sol et ai été ravie d'en retrouver quelques exercices dans ton cours. Un grand merci 

Joanna Jianoux

Excellent // Je recommande

Laura, après une longue carrière de danseuse professionnelle, connaît bien le corps, et s’investit maintenant forte de son expérience dans l'enseignement. J'adore ses cours car elle sait transmettre un enseignement à la fois doux pour le corps et exigeant pour nous permettre de nous entretenir. J'aime son attention, elle sait suivre chacun au travers de ses cours en ligne et son dynamisme nous permet de la sentir proche de nous, alors qu'on est à distance: si loin mais en fait très proche.
Elle suit au fil des cours l'évolution de chacune. Bravo Laura, et merci pour ces cours qui m'ont accompagnée pendant le confinement moralement et physiquement et dont je ne saurais me passer aujourd'hui! A dimanche donc.

Francesca Venturi

Excellent // Je recommande

Super-prof...est la definition parfait pour vous parler de Laura Lago, parce que elle est une Super personne, une artiste tres genereuse et une professionel d'une immense preparation.
jJ'ai suivi par zoom le cours de Pilates de chez moi a Rome, en Italie, et sa capacitè de nous trasmettre chaque mouvement et position a fait ces moments preciex pour mon bien etre sour tout pandant le lockdown.
Les rendez vous avec ma Super prof sont pour moi incountournable.
En plus... son humor son sourire et sa force sont contagieux!
Da non perdere!!!! Esseyer!!!!

Angelina Mercan

Excellent // Je recommande

Je recommande Laura Lago, Superprof de Pilates à Colombes, car elle propose des cours professionnels, complets. Un travail du corps en profondeur, dynamique et créatif. Un moment de respiration pour se connecter à soi. Plus qu'un cours, il s'agit d'offrir à son corps une parenthèse de bien être, un voyage.

Cécile Simon Juarez

Excellent // Je recommande

J'apprécie ton enseignement, Laura. Tes cours sont très agréables et très bien construits. Merci de nous avoir proposer ces cours pendant cette période si particulière. Une petite bulle de bien être qui nous a permis de nous retrouver pendant le confinement.

Vanessa Delèvre

Excellent // Je recommande

Génial ! Jattends chaque cours impatience ! Encore merci d’organiser tes cours pour nous; ça redonne la moral et tes cours de Pilates sont géniaux, à chaque fois que je le fais, je n’ai plus mal au dos! C’est rare

Sonia  Merad
Excellent // Je recommande

Les cours de Laura Lago sont géniaux. Maman de 2 enfants, faute de temps et de motivation, j'avais arrêté le sport depuis quelques années. Je m'y suis remise pendant le confinement, grâce à Laura. Les cours sont complets et passent très vite. C'est un vrai moment pour soi (même si ma fillle de 5 ans est captivée par la voix de Laura et essaye de faire les mouvements avec moi). J'aimerais n'en louper aucun. Malheureusement, avec les enfants je n'arrive pas toujours à être présente pendant nos rendez-vous, et je profite du replay du jeudi sur facebook, lorsque les enfants sont couchés. Merci Laura !

Murielle Coine
Excellent // Je recommande

J'ai plus progressé en 1 an de cours avec Laura qu'en 2 ans avec mon précédent professeur. Pédagogue, Laura apporte beaucoup d'attention à ses élèves : elle nous corrige et nous encourage avec bienveillance. Sa bonne humeur et son énergie positive nous poussent à donner le meilleur de nous-même. On se sent bien après une séance de Pilates avec Laura. Et on attend avec impatience le prochain cours !

Brigitte
Excellent // Je recommande

Retrouver Laura en salle ou sur écran est toujours un grand plaisir : les mouvements sont variés, les enchaînements réfléchis, l'accompagnement est tonique et joyeux. Après chaque séance avec elle, je me sens détendue mais aussi pleine d'énergie...et assouplie . Du soleil pour les jours qui suivent..

Marie-Amélie de Champsavin

Excellent // Je recommande

Un rv avec soi-même, étirement soutien musculaire et bien être grâce à Laura, à son professionnalisme, sa gentillesse et son accent chantant. Vous pouvez la suivre en toute confiance. je suis heureuse de cette rencontre inattendue et attends notre visio de la semaine avec joie.

Luoizah Mekeri- Harir

Excellent // Je recommande

Je prends des cours avec Laura depuis le 1er confinement. C'est simplement thérapeutique ! Bien-être du corps et de lesprit.  Étirements, gainage, renforcement musculaire, cours complet. Explications claires, enchaînement fluide, motivation assurée... Rendez-vous devenu incontournable ! Je recommande vraiment !

Cécile Roche

Excellent // Je recommande

J’ai suivi plusieurs cours en vidéo pendant le confinement, mais ceux de Laura Lago ont un côté humain, un quelque chose en plus très sympa. Même si je n’arrive pas à suivre tous ses cours depuis la reprise, j’ai toujours plaisir à retrouver Laura.​

Véronique Couneloup
Excellent // Je recommande

Un énorme merci pour le cours d'aujourd'hui, c’était très agréable et ça m'a fait beaucoup de bien. J'espère que tu continueras avec le Pilates, j'apprécie beaucoup cette technique que je pratique déjà depuis plusieurs années déjà. Du coup je connaissais déjà la plupart des exercices - mais c'est toujours mieux de le faire sous la direction d'une prof pour garder la motivation. Encore merci 

Véronique Saussage
Excellent // Je recommande

J’ai rencontré Laura lors d’un remplacement au pied levé de mon professeur de Pilates absent. Et ce fût la révélation, son enthousiasme, sa disponibilité et sa bienveillance transforment une activité physique en un vrai moment de bien-être. A consommer sans modération!

Lana

Excellent // Je recommande

Coucou Laura, J'étais contente de retrouver en coach et j'ai bien aimé ton cours d'hier, j'avais vraiment besoin des étirements car confinée dans un appart à Paris, donc dans peu d'espace. Un petit massage à la fin était également une bonne idée. Je te remercie donc et j'attends tes cours de la semaine prochaine.  Ma fille Olga suit aussi ton cours.

Florencia Avila

Excellent // Je recommande

Cours très complet, on travaille toutes les parties du corps de façon précise dans la douceur et le bien être. Merci, Laura !

A. Clestienne
Excellent // Je recommande

Laura est dynamique, professionnelle et à l'écoute des possibilités et des contraintes physiques et psychologiques de ses élèves. Elle m'avait été recommandé et je sais maintenant pourquoi donc...à moi de vous la recommander!

Stéphanie Maillard
Excellent // Je recommande

Laura est une super prof, toujours de bonne humeur, ses cours sont adaptés et complets, elle j'y suis devenue accro!