PILATES AVEC LAURA LAGO 

Je suis née en Argentine où j’ai commencé la danse dès l'âge de 6 ans puis j’ai poursuivi ma carrière aux États –Unis et en France où je suis arrivée en 2000 à Paris, engagée par le Moulin Rouge, puis au Lido de Paris où j’ai été pendant dix ans danseuse soliste et meneuse de revue. 

Lors de ma longue carrière de danseuse professionnelle, malgré beaucoup de précautions, j’ai dû faire face à de nombreuses blessures. Je me suis beaucoup penchée sur la manière de retrouver le bien-être et les chemins pour améliorer ma forme physique et mentale. C’est en pratiquant le Pilates que j’ai trouvé mon bonheur. 

 

Ce bonheur, je souhaite le partager avec mes élèves.

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PILATES MAT

Une méthode d’entraînement physique inspirée du yoga, de la danse et de la gymnastique adressée à tout le monde car les exercices s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. Le Pilates pratiquée au sol, sur un tapis (mat) améliore la force, la souplesse, la coordination et sur long terme, la santé globale. 

J’adapte mon cours en fonction du niveau, des besoins de chacun et des pathologies éventuelles.

  • Séance privée, Duo ou petit Groupe

  • Particuliers / Entreprises

  • En ligne interactif/ Présentiel

  • Tous niveaux

PILATES MACHINES

Explorez et entraînez-vous dans un espace sain, joyeux et accueillant.  Au cœur de Paris 6 dans le Studio Rituel, découvrez mes cours privés en machine, Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Spine corrector ou Lader Barrel.


Retrouvez votre force et votre bien-être

  • Séance privée 65€ *

  • Par 5 - 300€ *

  • Duo : 55 € *

  • Me consulter pour les forfaits

  • Au Studio Rituel, Paris.

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Pilates & Bien être en ligne

Des études montrent qu’un discours intérieur négatif ainsi qu’une mauvaise perception de son propre corps nous expose aux dangers des maladies, stress et dépression. J'ai donc commencé ces cours tout de suite après l'annonce de la mise en quarantaine. Mon objectif était de garder le lien avec mes élèves et  garantir à chacune l'accès à un bien-être quotidien.  

La quarantaine terminée, je continue mes cours pour que ce droit continue.

 

En associant plusieurs techniques liées à la danse et à la pensée positive, j’ai créé un nouveau programme de remise en forme loin des miroirs mais près du cœur. Si la base est le Pilates, je me sers toujours de mon expérience de danseuse professionnelle afin de garder la variété et l’amusement. En se concentrant sur la respiration, par le maintien des postures, le gainage et des étirements nous travaillons l’ensemble du corps.  

Avec des exercices faciaux, yoga du visage, nous sculptons et modulons notre visage.

Des affirmations positives vous aideront à vous concilier avec votre personne, reconnaitre votre beauté et gagner une silhouette en accord avec vous-même. 

En petit comité  de 15 personnes maximum pour pouvoir vous corriger.

Créez vous votre propre espace avec un tapis épais et de l’eau. Disposer dune huile essentielle ou crème pour les massages du visage. Si vous avez des petits poids prenez les aussi.

PILATES CHEZ VOUS

Offrez vous une forme optimale à toutes les saisons.

Plus besoin de vous déplacer, je me rends chez vous pour vous coacher et vous assurer pendant une heure un  service unique d’accompagnement ciblé sur vos besoins et envies.

Individuels ou petit goupe

Tout public - Tout niveau

Particuliers

En ligne interactif/ Présentiel

Séance Privé 60€ *

Par 5 - 280€ *

Duo 50€ *

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PILATES AU BUREAU

Fatigue intellectuelle, anxiété, dépression, démotivation pour les salaries, stress  

Et si on s’offre une petite pause ? 30 minutes des exercices de respiration, des étirements en tout douceur pour se détendre et faire le plein d’énergie ou 1 heure de Pilates sur tapis. Voila un investissement rentable a moyen et long terme qui aura comme résultat une forte amélioration et efficience des employés au sein de votre entreprise. 

Particuliers/ entreprises

Tout public - Tout niveau

Position assise/ Mat

Petit/ Grand groupe

En ligne interactif/ Présentiel

LES OBJECTIFS DE MES COURS

Quand ?

En Ligne

DIMANCHES 18H

MJC de Colombes

MARDI 16H, 19H et 20H

MERCREDI 16H30 et 17H30

VENDREDI 18H, 19H et 20H

 

PARIS 6ème

LUNDI 14H à 18H

VENDREDI 15H

Conditions

1 heure en ligne ou présentiel

Si bien Zoom fonctionne sur les téléphones portables, je vous conseille vivement d’utiliser votre ordinateur ou tablette pour une visibilité optimale.

* Toute annulation doit être communiquée 24h avant l’horaire du cours.

A défaut le cours sera considéré comme dû et non remboursable.

Comment ?

Pour les cours de Dimanches, me contacter pour vous inscrire et dès réception du paiement je vous enverrai un mail avec les données de connexion.

Les cours de la MJC sont complets.

Les cours à Paris sont en machine.

Séance Privé ou Duo.

Combien ?

COURS COLLECTIFS

1 cours à l'unité : 20€

4 cours  : 60€ *

* Pour profiter de ce tarif, il faut s'engager au début du mois. Les cours ne pourront pas se reporter sur le mois suivant. 

COURS PRIVÉS

MAT 60€

Machines 65€

Les avis de mes élèves 

Le 1er cours que j'ai suivi avec Laura était un atelier Pilates. Depuis c'est addictif ! Je la remercie profondément pour ce qu'elle apporte, Laura est bienveillante et ses cours sont vraiment une parenthèse de bien-être, de détente, de concentration. Un TOUT magnifique dans la décontraction et l'amusement. Quelque soit notre niveau, notre "forme du jour", le cours s'adapte et les explications et conseils sont très clairs. Pour moi la qualité du cours réside également dans le fait qu'il est vraiment complet: renforcement, gainage, assouplissement détente tout en douceur.... et le plus non négligeable le yoga du visage découvert grâce à Laura ! Vraiment, sans hésitation aucune, je vous recommande ses Super- cours !!

Valentine Catrysse  

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