PILATES AVEC LAURA LAGO
Je suis née en Argentine où j’ai commencé la danse dès l'âge de 6 ans puis j’ai poursuivi ma carrière aux États –Unis et en France où je suis arrivée en 2000 à Paris, engagée par le Moulin Rouge, puis au Lido de Paris où j’ai été pendant dix ans danseuse soliste et meneuse de revue.
Lors de ma longue carrière de danseuse professionnelle, malgré beaucoup de précautions, j’ai dû faire face à de nombreuses blessures. Je me suis beaucoup penchée sur la manière de retrouver le bien-être et les chemins pour améliorer ma forme physique et mentale. C’est en associant plusieurs techniques dont le Pilates et le Yoga que j’ai trouvé mon bonheur.
Ce bonheur, je souhaite le partager avec mes élèves.
Gym Pilates & Bien être chez vous
Des études montrent qu’un discours intérieur négatif ainsi qu’une mauvaise perception de son propre corps nous expose aux dangers des maladies, stress et dépression. J'ai donc commencé ces cours tout de suite après l'annonce de la mise en quarantaine. Mon objectif était de garder le lien avec mes élèves et garantir à chacune l'accès à un bien-être quotidien.
La quarantaine terminée, je continue mes cours pour que ce droit continue.
En associant plusieurs techniques liées à la danse et à la pensée positive, j’ai créé un nouveau programme de remise en forme loin des miroirs mais près du cœur. Si la base est le Pilates, je me sers toujours de mon expérience de danseuse professionnelle afin de garder la variété et l’amusement. En se concentrant sur la respiration, par le maintien des postures, le gainage et des étirements nous travaillons l’ensemble du corps.
Avec des exercices faciaux, yoga du visage, nous sculptons et modulons notre visage.
Des affirmations positives vous aideront à vous concilier avec votre personne, reconnaitre votre beauté et gagner une silhouette en accord avec vous-même.
En petit comité de 15 personnes maximum pour pouvoir vous corriger.
Créez vous votre propre espace avec un tapis épais et de l’eau. Disposer d’une huile essentielle ou crème pour les massages du visage. Si vous avez des petits poids prenez les aussi.
OBJECTIFS
Durée ?
1 heure via la plateforme Zoom
Si bien l’application fonctionne sur les téléphones portables, je vous conseille vivement d’utiliser votre ordinateur ou tablette pour une visibilité optimale.
Comment ?
Me contacter pour vous inscrire et dès réception du paiement je vous enverrai un mail avec les données de connexion.
Combien ?
1 cours à l'unité : 20€
4 cours : 60€ *
* Pour profiter de ce tarif, il faut s'engager au début du mois. Les cours ne pourront pas se reporter sur le mois suivant.
Cours à domicile et au sein des entreprises
Offrez vous et/ou à vos équipes une forme optimale à toutes les saisons.
Plus besoin de vous déplacer, je me rends chez vous ou votre entreprise pour vous coacher et vous assurer pendant une heure un service unique d’accompagnement ciblé sur vos besoins et envies.
Durée du cours 1 heure
Individuels ou collectifs
Tout public - Tout niveau
Particuliers & Entreprises
En ligne interactif/ Présentiel
Les tarifs varient en fonction du nombre de participants et de l'engagement choisi.
** Toute annulation doit être communiquée 24h avant l’horaire du cours. A défaut le cours sera considéré comme dû et non remboursable.
Gym Pilates
Une méthode d’entraînement physique inspirée du yoga, de la danse et de la gymnastique adressée à tout le monde car les exercices s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. La gym Pilates pratiquée au sol, sur un tapis améliore la force, la souplesse, la coordination et sur long terme, la santé globale.
J’adapte mon cours en fonction du niveau, des besoins de chacun et des pathologies éventuelles.
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Cours privé ou en couple 60€ **
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Séance privée
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Seul-e ou en couple
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En ligne interactif/ Présentiel
Pause bureau
Fatigue intellectuelle, anxiété, dépression, démotivation pour les salaries, stress … Et si on s’offre une petite pause ? 30 minutes des exercices de respiration, des étirements en tout douceur pour se détendre et faire le plein d’énergie. Voila un investissement rentable a moyen et long terme qui aura comme résultat une forte amélioration et efficience des employés au sein de votre entreprise.
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Particuliers/ entreprises
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position assise/ Mat
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Séance privée
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Seul-e ou en couple
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En ligne interactif/ Présentiel
Les avis de mes élèves
Valentine Catrysse
Excellent // Je recommande
Les cours de Laura Lago sont géniaux. Maman de 2 enfants, faute de temps et de motivation, j'avais arrêté le sport depuis quelques années. Je m'y suis remise pendant le confinement, grâce à Laura. Les cours sont complets et passent très vite. C'est un vrai moment pour soi (même si ma fillle de 5 ans est captivée par la voix de Laura et essaye de faire les mouvements avec moi). J'aimerais n'en louper aucun. Malheureusement, avec les enfants je n'arrive pas toujours à être présente pendant nos rendez-vous, et je profite du replay du jeudi sur facebook, lorsque les enfants sont couchés. Merci Laura !
Marie Transy
Excellent // Je recommande
Merci Laura pour ces cours en ligne qui me font un bien fou, aussi bien au niveau physique, que psychologique ! C'est moment suspendu de retour à soi et à son corps très précieux pour moi. Au-delà du confinement, je trouve que ce concept des cours en ligne est un extraordinaire moyen de s'accorder du temps tout en restant dans son environnement. Le rythme de la vie quotidienne, avec la fatigue des transports, du travail, la gestion de la vie personnelle, freine parfois pour se rendre à des cours en salle et j'avoue que travailler son corps et se détendre tout en restant chez est un vrai confort. J'espère que cette formule perdurera...
Caroline Ravel
Excellent // Je recommande
J'ai rencontré Laura Lago à la MJC de Colombes lors d' un atelier. Je me suis tout de suite sentie bien, en confiance et sereine. Les exercices m'ont fait du bien. Lors du confinement, j'ai retrouvé Laura par hasard sur le facebook de la MJC de Colombes. Je me suis connectée et j'ai vraiment beaucoup apprécié ces moments "Pilates et bien être". Le corps est caliné et fortifié. C'est un vrai moment à soi. Je la conseille vivement autant pour ses connaissances, sa pédagogie que pour son contact humain. Cela fait très plaisir.
Jamila Haire
Excellent // Je recommande
Je suis ravie des 2 premiers cours de Pilates que j'ai suivi sur Zoom avec Laura Lago. Le travail est complet et permet de se muscler et de s'étirer profondément, c'est très relaxant tout en travaillant tout le corps. Aussi en suggestion, certains exercices m'ont rappelé la barre au sol en danse , serait-il possible d'approfondir ce travail ? C'est une suggestion personnelle bien sûr, car bien que d'un niveau pas élevé j'ai beaucoup aimé la barre au sol et ai été ravie d'en retrouver quelques exercices dans ton cours. Un grand merci
Joanna Jianoux
Excellent // Je recommande
Laura, après une longue carrière de danseuse professionnelle, connaît bien le corps, et s’investit maintenant forte de son expérience dans l'enseignement. J'adore ses cours car elle sait transmettre un enseignement à la fois doux pour le corps et exigeant pour nous permettre de nous entretenir. J'aime son attention, elle sait suivre chacun au travers de ses cours en ligne et son dynamisme nous permet de la sentir proche de nous, alors qu'on est à distance: si loin mais en fait très proche.
Elle suit au fil des cours l'évolution de chacune. Bravo Laura, et merci pour ces cours qui m'ont accompagnée pendant le confinement moralement et physiquement et dont je ne saurais me passer aujourd'hui! A dimanche donc.
Francesca Venturi
Excellent // Je recommande
Super-prof...est la definition parfait pour vous parler de Laura Lago, parce que elle est une Super personne, une artiste tres genereuse et une professionel d'une immense preparation.
jJ'ai suivi par zoom le cours de Pilates de chez moi a Rome, en Italie, et sa capacitè de nous trasmettre chaque mouvement et position a fait ces moments preciex pour mon bien etre sour tout pandant le lockdown.
Les rendez vous avec ma Super prof sont pour moi incountournable.
En plus... son humor son sourire et sa force sont contagieux!
Da non perdere!!!! Esseyer!!!!
Angelina Mercan
Excellent // Je recommande
Je recommande Laura Lago, Superprof de Pilates à Colombes, car elle propose des cours professionnels, complets. Un travail du corps en profondeur, dynamique et créatif. Un moment de respiration pour se connecter à soi. Plus qu'un cours, il s'agit d'offrir à son corps une parenthèse de bien être, un voyage.
Cécile Simon Juarez
Excellent // Je recommande
J'apprécie ton enseignement, Laura. Tes cours sont très agréables et très bien construits. Merci de nous avoir proposer ces cours pendant cette période si particulière. Une petite bulle de bien être qui nous a permis de nous retrouver pendant le confinement.
Vanessa Delèvre
Excellent // Je recommande
Génial ! J’attends chaque cours impatience ! Encore merci d’organiser tes cours pour nous; ça redonne la moral et tes cours de Pilates sont géniaux, à chaque fois que je le fais, je n’ai plus mal au dos! C’est rare
Line Bel
Excellent // Je recommande
J adhère completement aux témoignages. Je me sens bien à chaque fois. Le cours est doux et complet à la fois. Un vrai respect du corps. Le corps est bichonné. Merci de tout cœur. On sent que vous le faites avec le coeur.
Luoizah Mekeri- Harir
Excellent // Je recommande
J'ai rencontré Laura lors de stages à Colombes. Je participe depuis le confinement aux séances de Pilates par Zoom.
Comme en présentiel, les cours sont complets et bien expliqués, dynamiques et relaxants . Bien-être du corps et de l'esprit, rendez-vous devenu incontournable !
Cécile Roche
Excellent // Je recommande
J’ai suivi plusieurs cours en vidéo pendant le confinement, mais ceux de Laura Lago ont un côté humain, un quelque chose en plus très sympa. Même si je n’arrive pas à suivre tous ses cours depuis la reprise, j’ai toujours plaisir à retrouver Laura.
Véronique
Excellent // Je recommande
Un énorme merci pour le cours d'aujourd'hui, c’était très agréable et ça m'a fait beaucoup de bien. J'espère que tu continueras avec le Pilates, j'apprécie beaucoup cette technique que je pratique déjà depuis plusieurs années déjà. Du coup je connaissais déjà la plupart des exercices - mais c'est toujours mieux de le faire sous la direction d'une prof pour garder la motivation. Encore merci
Florencia Avila
Excellent // Je recommande
Cours très complet, on travaille toutes les parties du corps de façon précise dans la douceur et le bien être. Merci, Laura !
Lana
Excellent // Je recommande
Coucou Laura, J'étais contente de retrouver en coach et j'ai bien aimé ton cours d'hier, j'avais vraiment besoin des étirements car confinée dans un appart à Paris, donc dans peu d'espace. Un petit massage à la fin était également une bonne idée. Je te remercie donc et j'attends tes cours de la semaine prochaine. Ma fille Olga suit aussi ton cours.
